Трезвость

90 дней трезвости😱

Первые 90 дней трезвости считаются самыми важными, поскольку они влияют на наши основные органы. Отказ от алкоголя также может помочь похудеть, улучшить физическое здоровье, улучшить состояние кожи, уменьшить беспокойство и многое другое.

Введение: я попробовала алкоголь, когда была достаточно молодой (не горжусь этим), и это сразу же придало мне такой уровень уверенности, которого, как мне казалось, я бы никогда не достигла без него. В детстве и даже юношестве я была очень застенчивым, краснеющим и тревожным ребенком, хотя мне всегда хотелось иметь возможность открыться, поделиться своими мыслями и мнениями, сказать, когда что-то было не так, постоять за себя и других, особенно на другом языке. Часто я просто держала все в себе, и, честно говоря, это было разрушительно. Алкоголь помог справиться со страхом и неуверенностью в себе до довольно хорошего уровня, казалось бы. Когда мне было 16-19 лет, я очень хотела интегрироваться в Эстонской тусовке, завести знакомства со значимыми для меня тогда людьми (известные скейтеры и музыканты), и у меня это получилось.

Это было не просто круто, но и интересно, тк их жизнь была совсем другой. Они были очень стильными и красивыми. Большинство казались беззаботными и простыми, а в тусовке с алкоголем все как будто бы были равны. Мы не думали о социальном неравенстве, о различиях наших культур или о том кто наши родители, точнее кто мои родители, тк их не слезали с каверов журналов и газет. Социальное неравенство немного сглаживалось и тем, что с 16 лет я уже работала и у меня почти всегда были деньги заплатить за выпивку себе, а часто и “обеспеченным друзьям”. Я не могу жаловаться на то время. Это было весело и подарило мне много свободы и знакомств с невероятно интересными людьми и культурами, которые впоследствии повлияли на формирование моей личности. В кругу моего близкого общения были Эстонцы, Евреи, Латыши, Россияне и Американцы и мы все дружили, ну и конечно пили. И должна сказать, что я пила не больше других, мы все были способны пить много и до утра или даже до обеда следующего дня и по несколько дней подряд. Но даже тогда (сейчас я это осознаю) у меня иногда проблескивали мысли о том, что было уже многовато.

С переездом в Британию, алкоголь, уже по знакомой схеме, помогал интегрироваться тут и достаточно успешно. Для уточнения, я никогда не пила ежедневно и не уходила в запои, но я вот один из тех людей, кто часто ждет конца рабочего дня, чтобы выпить бокал вина, или выходных, чтобы выпить бутылку, или найти другой повод запить стрессовый день например. В течение нескольких лет я делала тн чистый месяц – Трезвый Октябрь, а затем и февраль (самый короткий месяц в году = следовательно, самый легкий), но, честно говоря, такие чистки сильно не помогали, поскольку были тяжелыми и полными ожидания. С тех пор, как у меня родился ребенок, я, как правило, значительно сократила потребление алкоголя, потому что стала меньше тусоваться, начала быстро уставать и не высыпаться. Однако каждый раз, когда у меня была возможность выйти куда-нибудь, я хотела уложиться в рекомендуемый еженедельный лимит в 14 единиц алкоголя в неделю или даже больше за одну ночь.
14 единиц = 6 пинт пива средней крепости или 10 маленьких бокалов вина низкой крепости.

Еще недавно открыла для себя то, что алкогольный маркетинг очень силен. Время от времени мы видим забавные мемы об уставших мамочках, пьющих гигантские бокалы вина, чтобы расслабиться и отвлечься от родительской рутины, или видео, где хламные подружки падают вместе в кусты с мессэджем типа «Если наша дружба не такая, Я ее не хочу» и многие другие. Они очень запоминающиеся и могут повлиять на наш мозг вызвая намерение выпить, даже если мы этого не планировали.

Я всегда верила, что люблю выпивать, поэтому отказ от алкоголя сам по себе является для меня большим достижением. Как оказалось, я думала об этом много лет, но никогда не верила, что это возможно в моем случае, и рада, что ошибалась. 90 дней могут показаться не долгим сроком, но эта дата чертовски важна как говорит наука (якобы организм перестроился и дальше будет легче)! Я не могу вспомнить, чтобы я вообще так долго не пила, за исключением времени, когда я была ребенком или во время беременности.

Мои ПЛЮСЫ:

никакого похмелья
начала чаще ездить за рулем, что помогает мне обрести уверенность на дороге
значительно уменьшилось чувство тревоги
кожа стала немного лучше, хотя я не уверена, возможно, я просто в эйфории 😂
я немного похудела, НО это в основном благодаря интервальному голоданию и сокращению количества десертов 😝
стала лучше спать
ментальное здоровье стало намного лучше

Мои МИНУСЫ:

у меня нет чувства тяги, и это огромный СЮРПРИЗ если честно(спасибо большому выбору безалкогольного пива), но я скучаю по своему старому доброму другу красному вину 🍷
я не могу тусить допоздна и энергетики я не пью. Я была на нескольких вечеринках, и около полуночи единственное что мне хотелось так это лечь спать 🥱

Одной из самых больших проблем в прошлом, когда я только подумывала о том, чтобы расстаться с алкоголем, был страх оказаться изолированным друзьями и невозможность завести новых из-за того, что я стану полным интровертом. Но до сих пор мне удается тусоваться с друзьями без изменений и оставлять интроверта дома. Кроме того, с тех пор, как я стала родителем, изоляция больше не является проблемой.

Вопросы уэлкам 🙂 Наверное сразу отвечу на самый главный – считаю ли я это временным состоянием или попрощалась с алкоголем навсегда? Я не знаю что будет завтра. На данный момент я себя абсолютно великолепно чувствую и наслаждаюсь своей новой жизнью. Абсолютно комфортно себя чувствую в компании выпивающих.